Alimentos que fazem bem para as unhas

Alimentos que fazem bem para as unhas
Alimentos que fazem bem para as unhas

Assim como todo o corpo, a saúde da unha também depende da alimentação e pode ser prejudicada caso o organismo não esteja com os níveis corretos de alguns nutrientes. Conheça alguns alimentos que fortalecem e evitam manchas nas unhas.

Nozes

Unhas fracas e sem brilho são alguns dos sintomas de que há falta de vitaminas do complexo B no organismo. Para repor esse nutriente, aposte no consumo de oleaginosas como, por exemplo, as nozes.

Queijo

Outra substância que faz bem para as unhas é a queratina, proteína que pode ser encontra nos queijos e responsável por dar força e brilho não só às unhas, mas também aos cabelos.

Espinafre

Se você tem manchas brancas nas unhas, saiba que isso pode ser um sinal de que o organismo está com baixa concentração de substâncias como ferro e cálcio. Para suprir essa necessidade, consuma vegetais de folhas verde-escuras, como o espinafre.

Fonte: Imulher| FiquedeBoa

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