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O chocolate é um daqueles alimentos que tem alternado, através da história, sua posição em relação aos efeitos produzidos sobre a saúde. Em algumas...

Exercício sozinho sem riscos. Descubra como!

Inserir a atividade física na rotina é um dos pilares para uma vida mais saudável. Isso você já deve ter visto ou ouvido em...

Exercício funcional acaba com a rotina das atividades físicas

Se você é da turma que adora um movimento e detesta rotina na hora de praticar atividades físicas com certeza vc vai se identificar...
Calor e umidade no verão

Como minimizar o problema do calor e da umidade?

Nessa última semana, algumas cidades do Brasil ficaram entre as mais quentes do mundo. E não tem jeito, performance e temperatura elevadas não combinam....

Treino de 1 minuto (método Gibala) descubra como funciona

Treinos curtos (de 20 minutos em média), intensos, com pequenas pausas, como o HITT (High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta intensidade),...
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Muitas pesquisas já mostraram que sorrir faz bem à saúde. O riso estimula a produção de endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar. “Além...

Previna o AVC fazendo alguns exercícios

O assunto AVC (acidente vascular cerebral) ganhou notoriedade nos últimos dias. Muitas pessoas leram, opinaram e discutiram o acidente de Dona Marisa Letícia em...

Exercício previne baixa hormonal

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