Comece fazendo substituições mais saudáveis!

Substituir a alimentação não significa perder o prazer em comer

Quando eu iniciei meu processo de emagrecimento, comecei fazendo diversas substituições e abri mão mesmo de vários alimentos que (eu sabia e todos nós sabemos) não fazem bem à saúde e que me levaram a chegar ao peso que eu cheguei.

Existem diversos produtos que são consumidos ao longo do nosso dia e que podem perfeitamente serem substituídos por opções mais saudáveis, desde aqueles que escolhemos em nosso café da manhã, até os que comemos antes de dormir.

Comece fazendo trocas saudáveis, ainda que você não saiba tudo sobre alimentação saudável, já é um passo importante para o seu processo.

O que você deve levar em conta em primeiro lugar é a busca pela saúde… e o emagrecimento virá como consequência das escolhas saudáveis que fizer.

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Pare para pensar:

  • Será que você não precisa inserir mais verduras e legumes, fontes de fibras em sua alimentação?
  • Será que você não pode abrir mão daquele biscoitinho recheado por uma fruta?
  • Será que não vale a pena diminuir o consumo de fast-food e optar por um prato bem colorido com comida de verdade?
  • Será que você não pode abrir mão do refrigerante todos os dias e optar por beber água ou um suco de fruta natural?

Sim! Sabemos que sim!

E embora não pareça, essas pequenas trocas já farão uma grande diferença! Seu organismo começará a se adaptar a uma nova rotina de alimentação e você estará saciando a sua fome e nutrindo seu corpo.

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Precisamos dar o primeiro passo! Reconhecer a importância de novos hábitos alimentares para a saúde!

Ao longo das semanas, vou dar dicas de alguns alimentos importantes, fontes de nutrientes para o nosso organismo, falarei sobre os alimentos que não devem ser consumidos com frequência e deixarei algumas receitas gostosas e saudáveis para que vocês possam começar a mudar e a substituir alguns ingredientes na alimentação e rotina de vocês!

Vamos começar?

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