Conheça alimentos que podem aliviar a dor de cabeça imediatamente

Conheça alimentos que podem aliviar a dor de cabeça imediatamente
Conheça alimentos que podem aliviar a dor de cabeça imediatamente

Veja o que comer para ficar mais tranquila na hora em que a dor de cabeça aparecer:

– Água: no topo de qualquer lista para o alívio da dor de cabeça, a água melhora a ação das vitaminas e dos minerais e auxilia na eliminação de substâncias tóxicas.

– Castanha-do-brasil: rica em selênio, mineral capaz de varrer toxinas do organismo que causam a dor de cabeça.

– Espinafre: as folhas verdes-escuras são ricas em magnésio, mineral que possui ação relaxante e pode amenizar a tensão.

– Gengibre: apresenta propriedade anti-inflamatória.

– Aveia: além de ser uma boa fonte de magnésio, possui fibras que diminuem o pico glicêmico, visto que o açúcar é um gatilho para a dor.

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– Sardinha: é rica em ômega 3, o melhor nutriente anti-inflamatório.

– Ovo: fonte de B12, vitamina fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.

– Chá de camomila: a erva é relaxante e auxilia no alívio da tensão.

– Banana: rica em triptofano, aminoácido que auxilia na produção de serotonina, proporcionando sensação de bem-estar.

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