Pare de fumar e veja benefícios imediatos

Pare de fumar e veja benefícios imediatos
Pare de fumar e veja benefícios imediatos

O cigarro prejudica a saúde, a beleza e ainda diminui a qualidade de vida. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), quando comparado a alguém que não fuma, o fumante tem risco dez vezes maior de desenvolver câncer de pulmão e cinco vezes mais chances de sofrer um infarto. Em mulheres, a combinação com a pílula anticoncepcional eleva em dez vezes o risco de derrame e infarto.  A boa notícia é que se você parar de fumar agora, poderá perceber benefícios imediatos e outros a longo prazo.

Decidido a parar de fumar? De acordo com a pneumologista Christina Pinho, do Hospital São Vicente de Paulo, o cuidado com os chamados gatilhos pode evitar recaídas: “Quem acabou de largar o cigarro deve se afastar de hábitos associados ao fumo, como o cafezinho no meio da tarde, o consumo de álcool e situações estressantes.
Confira o que você ganha assim que decide parar de fumar, segundo informações do Inca:

1- Em 20 minutos
A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.

2- Em duas horas
Não há mais nicotina circulando no seu sangue.

3- Em 8 horas
O nível de oxigênio no sangue é normalizado.

4- Entre 12 e 24 horas
Seus pulmões já funcionam melhor.

5- Em dois dias
Seu olfato consegue perceber melhor os cheiros e o paladar já sente o sabor da comida.

6- Em três semanas
A respiração se torna mais fácil e a circulação melhora. Pele e cabelos começam a ganhar brilho

7- Em um ano
O risco de morte por infarto cai 50%.

8- Cinco a dez anos depois de largar o cigarro
O risco de sofrer um infarto é igual ao de pessoas que nunca fumaram

Fonte GNT| FiquedeBoa

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