Dicas para manter o quarto mais saudável

Dicas para manter o quarto mais saudável
Dicas para manter o quarto mais saudável

O local onde passamos mais tempo em casa, onde descansamos e dormimos, também pode ser o menos saudável. Pesquisas mostram que o quarto é uma das áreas da residência com maior concentração de ácaros – eles se acumulam nos travesseiros, nos colchões e nos estofados. Para quem tem problemas respiratórios como alergia e rinite, a situação pode ficar ainda mais complicada.

A escolha correta e a conservação de travesseiros, por exemplo,  podem ajudar no combate aos ácaros, assim como manter o local limpo e arejado. “O quarto é onde passamos, em média, oito horas por dia. Porém, se a pessoa fizer o controle correto do ambiente, pode ficar sem problemas respiratórios e até sem medicação”, diz a alergologista Yara Arruma Mello, do Hospital e Maternidade São Luiz.

Ela, que também é Secretária de Ações Específicas na Prevenção da Asma da Associação Brasileira de Asmáticos, explica que o ácaro é um aracnídeo que vive na poeira acumulada dentro dos ambientes e é invisível a olho nu. Ele costuma se alimentar da descamação da pele humana e animal, e de restos de alimentos.

LIMPEZA: colocar roupas de cama e travesseiros ao sol, que é um acaricida; trocar cobertores por edredons e lavá-los a cada 15 dias; e usar aspirador com o filtro especial Hepa (High Efficiency Particulate Air, ou “partículas de ar de alta eficiência”), que impede que as partículas menores escapem da sucção, são algumas dicas da alergologista Yara Arruma Mello. A tecnologia dos aspiradores de pó foram aperfeiçoadas nos últimos anos e alguns já vêm com o filtro Hepa. “Com ele, o ar aspirado pelo produto passa pelo filtro, que garante a retenção de 99% das impurezas do ar, eliminando principalmente micropartículas, inclusive ácaros. Assim, o ar que é devolvido ao ambiente é mais puro do que o que foi aspirado. Além dessa tecnologia, há o sistema Cyclonic, que complementa a filtragem, separando o pó do ar aspirado e dispensando o uso de saco coletor. Com isso, o usuário tem menos contato com a sujeira aspirada, minimizando problemas respiratórios”, conta o gerente de produto da Arno Gustavo Rosique. Após limpar o espaço com o aspirador de pó, passe um pano úmido no chão, usando produtos que não tenham um cheiro muito forte. A alergologista Yara Arruma Mello ensina que é preciso fazer isso uma vez ao dia. Vale frisar que o ambiente deve estar sempre arejado e limpo. Para que isso seja possível, não use vassouras ou espanadores. Eles espalham a poeira fina, que fica em suspensão e depois volta a se depositar, ensina a alergologista Yara Arruma Mello, do Hospital São Luiz. Confira algumas dicas:

PISO: a alergologista Yara Arruma Mello lembra, também, que uma boa pedida é ter piso de madeira ou frio ao invés de usar carpetes e tapetes, locais onde os ácaros se proliferam

PELÚCIA: é aconselhável não deixar almofadas e bichos de pelúcia no quarto, pois eles também são pontos de acúmulo de ácaros

SÓ O ESSENCIAL: a alergologista Yara Arruma Mello, do Hospital e Maternidade São Luiz, afirma que o quarto ideal para quem tem problemas respiratórios não deve ter tapetes, carpetes, cortinas, almofadas, estantes com livros ou bicamas. “Evite tudo o que acumula pó. E, para os alérgicos, não permita animais dentro do quarto”, diz

JANELAS: “No caso de cortinas de tecido, se não puder ficar sem elas, o ideal é lavá-las semanalmente. O melhor é trocá-las por persianas que podem ser limpas com um simples pano úmido”, ensina a alergologista Yara Arruma Mello

TRAVESSEIROS: com apenas seis meses de uso um travesseiro já contém cerca de 300 mil ácaros. Após dois anos, até 25% do seu peso é composto por ácaros vivos, mortos e suas fezes. “Some-se a tudo isso as secreções artificiais, tais quais cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem, para avaliarmos a contaminação maciça diária a que são submetidos os travesseiros”, diz a consultora do sono Renata Federighi, da Duoflex. Deste modo, mesmo um produto com tratamento antiácaro (feito à base de zinco piritiona, substância usada em xampus e cosméticos no mundo inteiro), depois de certo tempo, terá sobre suas fibras internas um grande acúmulo de dejetos, o que diminui a eficiência antimicrobiana. “Por esse motivo, médicos e fisioterapeutas recomendam a sua troca a cada dois anos”, diz ela

CAPA: a alergologista Yara Arruma Mello conta que um bom recurso para não deixar os ácaros invadirem a cama é usar capas antiácaros nos colchões e travesseiros. “Essas peças são feitas com tecidos com tramas bem fechadas, funcionando como uma barreira física”

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