Segredos de um regime sem trauma e de uma vida feliz

Hoje na minha coluna de estreia meu agradecimento ao Fique de Boa pela oportunidade de dividir com vocês leitores do portal um pouquinho da minha historia e alguns segredinhos que divido apenas com pessoas muito especiais…, ou seja, considerem-se especiais desde já!!! Tá procurando uma amiga? um incentivo? ou uma dica nova de alguém como você: Mulher real? Então você está no lugar certo.

E para iniciarmos esse nosso relacionamento promissor… meus mandamentos que até hoje estão colados na porta da minha geladeira e no meu armário e que ajudam a me manter focada na luta para atingir meu peso ideal sem dietas loucas ou da moda e sem milagres! E mesmo tendo atingido meu objetivo elas continuam lá e me ajudam a lembrar que nada é impossível quando você tem vontade de mudar.

1 – Balança e espelho são seus aliados e não inimigos

Eles serão aqueles amigos fieis que te dirão sempre a verdade, muitas vezes serão doloridas , mas reais. Não os evite jamais!

2 – Faça um check-up antes de iniciar qualquer atividade

Essa todo mundo sabe , neh? Mas quem faz realmente? Gente é super importante ir ao medico antes de começar qualquer atividade, ate porque muitas vezes temos algum problema e nem sabemos e atividade física que era para ajudar acaba virando um problema. Então para medico jah hein?!

3 – Equilíbrio

No inicio é sim difícil resistir as tentações, se por acaso meteu o pe na jaca durante a semana, não desista do seu projeto, corra atrás do prejuízo e não se sinta culpada, o que não pode é desanimar ou deixar isso virar rotina.

2 – Disciplina

Com certeza essa é a palavra de ordem quando vc decidi mudar seus hábitos, ela será seu diferencial e quase um mantra diário. A diferença entre o perdedor e o ganhador

3 – Dieta será regra e não exceção

No inicio não descuide nem nos finais de semana, é difícil eu sei , mas lembre-se que o final de semana representa 30% da sua semana. Eles serão essenciais para atingir resultados duradouros e mais rapidos.

4 – Saúde é o que interessa o resto não tem pressa

É claro que todas queremos corpos de capa de revista e de preferencia sem dificuldade. Não seria um sonho emagrecer sem fazer esforço? Acorda meninas!!! Como eu disse sonho, na vida real precisamos de muito suor e esforço para atingir os objetivos, mágicas não existem ou melhor existem mas vão acabar tbm como magica com a sua saúde, Vai fácil volta fácil!

5 – Como de 3 em 3 horas pequenas porções

Quando falo pequenas são pequenassss mesmo! Elas ajudam a evitar a fadiga e consequentemente aquela sensação de fome que dar vontade de sair igual a uma louca colocando tudo pra dentro sem controle. Alem disso, já esta provado que comer a cada 3 horas a ajuda a acelerar o metabolismo e consequentemente a queimar mais calorias

6 – Evite a tentação

A forma mais fácil de fazer isso é: não compre guloseimas com a desculpa que são para os outros e que vc consegue resistir. Quando a fome bater sim vc corre o risco de atacar a geladeira

7 – Metas possíveis

Aqui a tática do resta 1 pense em uma coisa de cada vez, refeições, exercícios, etc… quando pensamos no todo corremos o risco de ser pegas pelo desanimo.

8 – Beba agua

Já ta mais que comprovado que que agua e essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ajuda a limpar as impurezas e nos matem hidratados.Dieta

Vamos seguir juntas daqui pra frente e quero saber dos seus progressos hein?! Venha dividir tudo com a gente!

Luciana Marques| www.luluinandout.com | @luluinadoutfit

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